Wiemy, dlaczego medytacja zmniejsza poczucie niepokoju

Wiemy, dlaczego medytacja zmniejsza poczucie niepokoju

Buddyjscy mnisi czy mistrzowie Zen już od wieków wiedzą, że medytacja zmniejsza poczucie niepokoju, ale nawet oni potrafią wytłumaczyć, jak to się dzieje. Udało się to dopiero naukowcom z Forest Baptism Medical Center, którzy zidentyfikowali, jakie procesy w mózgu zachodzą podczas medytowania.

Naukowcy zbadali aktywność mózgu 15 chętnych, którzy zgodzili się wziąć udział w czterech 20-minutowych sesjach medytacyjnych. Aktywność ich mózgu została zanalizowana za pomocą specjalnego rezonansu magnetycznego zarówno przed jak i po medytacji. Dzięki temu można było zobaczyć, jakie obszary mózgu aktywują się, a jakie dezaktywują, gdy uczucie niepokoju znika w trakcie medytacji.

Co się okazało? Otóż badania wykazały, że podczas medytacji bardziej aktywna jest brzuszno-przyśrodkowa przedczołowa część mózgu, odpowiedzialna za kontrolowanie stresu. Jednocześnie aktywność przedniej części kory mózgowej - odpowiedzialnej za myślenie i emocje - była mniejsza po sesji niż przed jej rozpoczęciem. TYm samym, dzięki naukowcom z Forest Baptism Medical Center, mamy dowód, że medytacja rzeczywiście działa.

(rw)